Makanan yang baik dikonsumsi saat sakit

Musim hujan seperti sekarang ini badan pastinya gampang banget terserang penyakit... Saat sakit makanan apapun jadi berkurang kenikmatannya. Padahal orang yang sedang sakit butuh banget nih makanan yang bergizi dan bersahabat untuk tubuh.

Nahhh berikut makanan yang baik dikonsumsi saat anda sedang sakit :

1. Sup Kaldu Ayam
Sup ayam yang hangat bisa menjadi pilihan saat kamu tidak enak badan, Sejak dulu sup ayam dipercaya sangat baik untuk penyembuhan sakit pilek maupun demam. Akan lebih baik jika di dalamnya juga terdapat beragam sayuran. Gizi dan hangatnya sup ayam ini dapat membantumu untuk mengembalikan nafsu makan. Sup ayam juga membantu saluran pernapasan lebih lega, mencegah dehidrasi dan mengatasi peradangan di tenggorokan.

2, Bubur Ayam

Bubur memang identik jadi makanan saat sakit sejak zaman dahulu. Bubur ayam yang hangat bisa membuatu merasa lebih baik ketika sakit. Bubur ayam mengandung protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Tekstur bubur ayam yang lunak juga memudahkan tubuh untuk mencerna makanan sehingga kerja sistem pencernaan menjadi lebih ringan.

3. Buah - Buahan

Pada saat sakit, tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi. Buah - buahan bisa menjadi sumber vitamin dan mineral yang baik untuk pemulihan. Saat demam atau flu disarankan untuk mengonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti mangga, jeruk, dan semangka. Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

4. Yougurt

Yogurt yang tinggi probiotik dapat membantu menurunkan demam. Probiotik atau bakteri baik bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh dengan menjaga keseimbangan bakteri di usus. Selain yogurt, contoh makanan lain yang baik dikonsumsi adalah kimchi, tempe, dan acar kubis.

5. Air Kelapa

Demam dapat meningkatkan kehilangan cairan yang tidak kita sadari, tapi prosesnya terus berlanjut. Misalnya evaporasi dari kulit, lewat paru-paru saat bernafas, metabolisme, atau melalui keringat akibat tingginya suhu tubuh. Oleh sebab itu, sangat penting memastikan asupan cairan tetap terpenuhi. Selain minum banyak air putih, air kelapa juga efektif mencegah dehidrasi saat demam. Air kelapa mengandung banyak elektrolit, potasium, dan vitamin C.

Makanan yang sehat dan bergizi bisa anda dapatkan di Nakam Harum Katering
Sedia katering harian yang dapat mencukupi kebutuhan makanan sehat anda sehari - hari.
www.nakamharum.com