Makanan yang mampu membantu turunkan berat badan

Mempunyai berat badan yang ideal dan langsing adalah dambaan semua orang. Nggak hanya terlihat cantik/ tampan kamu juga dapat memiliki tubuh yang sehat. Pingin diet tapi bingung makanan apa aja yang bisa dikonsumsi saat diet? Yuukk simak 5 Makanan yang mampu membantu menurunkan berat badan :

1. Telur

Nahhh gampang bangetkan buat nemuin menu yang satu ini... kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus. Studi baru menunjukkan bahwa telur utuh tidak mempengaruhi kolesterol darah dan tidak akan menyebabkan serangan jantung. Telur utuh memiliki protein yang tinggi, lemak sehat, dan dapat membuat Anda merasa kenyang dengan jumlah yang sangat rendah kalori. Kamu bisa memakannya untuk sarapan agar dapat merasa kenyang lebih lama.

2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau ini mengandung segala macam vitamin, mineral dan antioksidan. Ini termasuk kalsium, yang telah terbukti dapat membantu untuk membakar lemak dalam beberapa studi. Mereka rendah kalori dan juga karbohidrat, tetapi kaya akan serat.

3.Daging Sapi Tanpa Lemak dan Dada Ayam
Sebenarnya daging merupakan makanan yang baik untuk penurunan berat badan, karena tinggi akan protein. Sejauh ini protein merupakan nutrisi yang paling memadai, dan mengkonsumsi makanan yang berprotein tinggi akan membuat Anda dapat membakar 80 hingga 100 kalori lebih per harinya.

4. Kacang - kacangan
Kalau biasanya makan cemilan katanya bikin gemuk... Beda sama yang namanya kacang. Kacang merupakan cemilan sehat yang mengandung protein, serat dan juga lemak sehat. So ganti cemilanmu dengan kacang - kacangan

5. Oatmeal
Banyak orang mengganti nasi dengan oatmeal mengandung beta glucan, sejenis serat larut yang membantu mengurangi kadar lemak abnormal dalam darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa asupan oat secara teratur dapat membantu mengurangi berat badan dan rasio pinggang-panggul.